Aangepast zoeken
|
Preventie
Gezond blijven op reis lijkt vanzelfsprekend. Toch moet je in het buitenland meer op je gezondheid letten dan in Nederland. Hieronder volgen alvast enkele tips:Het klimaat in Tanzania is tropisch wat het dagelijkse leven vertraagt. Je zult niet in staat zijn om op één dag hetzelfde te doen als je gewend bent in Nederland. Doe het daarom rustig aan en pas je aan het klimaat aan.
Zonverbranding
Wees voorzichtig met zonverbranding. De tropische zon is erg fel, zodat je zeer snel verbrandt. Zorg voor een hoge beschermingsfactor en draag een hoed of pet.Zwemmen
Zwem niet in rivieren, open meren of stilstaand water. Je kunt hier gemakkelijk ziektes oplopen. In de zee kan wel gezwommen worden.Cholera
Cholera komt wereldwijd voor. De choleravaccinatie geeft echter onvoldoende bescherming en daarom wordt deze vaccinatie niet meer gegeven. Je kunt cholera krijgen door het eten of drinken van door cholera besmet voedsel en water. Door een goede hygiëne (zie bovenstaande tips) is het risico om cholera te krijgen te verwaarlozen.Dengue (knokkelkoorts)
In tegenstelling tot de malariamug die vooral 's avonds actief is, is de zogenaamde Dengue- mug overdag in steden actief. Dengue is een virus dat door muggen wordt overgebracht. Smeer je dus overdag in met muggenwerende crème, een half uur nadat je je hebt ingesmeerd met zonnebrand.Diarree
Ondanks alle goede voorzorgen kan bij iedereen wel eens diarree optreden. Het belangrijkste gevaar bij diarree is de kans op uitdroging. Om dit te voorkomen dien je te blijven drinken, het liefst een oplossing van zout en glucose, en hiermee door te gaan zolang de diarree voortduurt. Deze oplossing kun je in Nederland bij de drogist in poedervorm krijgen onder de naam O.R.S. Neem hier dus een doosje van mee. Wanneer de diarree aanhoudt, of gepaard gaat met koorts of bloed in de ontlasting, moet je beslist een arts raadplegen.Dierenbeten
Een aantal voorzorgsmaatregelen kan voorkomen dat je gebeten wordt door bijvoorbeeld slangen of schorpioenen. Ten eerste, als je gaat wandelen in de natuur, trek dan stevige schoenen aan die je voeten en enkels beschermen. Kijk ook uit waar je loopt (vooral in hoog gras en onder hopen bladeren). Ten tweede, steek je handen niet in donkere rotsspleten of holen en check altijd even het gebied waar je gaat zitten. De kans dat je gebeten wordt is overigens klein, als je maar voorzichtig bent.Drinken
Vanwege het warme klimaat zul je veel vocht verliezen. Zorg er daarom voor dat je zoveel mogelijk water drinkt, minimaal 2 liter per dag. Er wordt overal bronwater en frisdranken verkocht. Als je bronwater koopt, let er dan op dat de dop nog vastgeschroefd is, zodat je zeker weet dat het ook echt bronwater is.Hygiëne
Om gezond te blijven in het buitenland is het hygiënisch omgaan met voedsel en drinken erg belangrijk. Alles wat je eet en drinkt moet goed gekookt, gebakken of gebraden zijn of het moet uit een gesloten fles of blik komen. Wees voorzichtig met het eten van voedsel dat je op straat koopt. Vermijd het gebruik van ongekookt water en voedsel dat hiermee is bereid, zoals ijs en rauwe groente. Neem eventueel vitaminetabletten mee.Malaria
Malaria is een infectieziekte die wordt overgedragen door de beet van een met malaria besmette muskiet (malariamug), die je vooral in de lager gelegen gebieden tegen kunt komen. Omdat malaria tabletten geen 100% garantie geven op het voorkomen van de ziekte, is het 't beste om muggenbeten zo veel mogelijk te voorkomen:- Trek na zonsondergang beschermende kleding aan, zoals een lange broek en bovenkleding met lange mouwen (liefst een beetje ruime kleding en niet te donker van kleur.
- Smeer (zeker 's avonds) muggenwerende crème of andere middelen op de onbeschermde huid, zoals DEET.
- Houd kamers tussen zonsondergang en zonsopgang muggenvrij. Slaap onder een klamboe.
RSS Feeds 2.0
